Montignac dieta in zajtrk druge stopnje

Montignac dieta, kako zdravo zajtrkovati

Montignac dieta v drugi stopnji glede zajtrka sledi priporočilom prve stopnje. V osnovi ni nobenih večjih sprememb. Pozorni bodite, da se dosledno držite pravila o obilnem zajtrku. Privoščite si lahko odličen polnozrnat kruh ali žita s celim zrnjem. Na kruh si lahko namažete maslo ali magarino. Izjemoma lahko za zajtrk druge stopnje Montignac diete pojeste tudi kakšno žemljo iz bele moke ali rogljičke. Nič ni narobe s tem, če si občasno in izjemoma privoščite kakšno izjemo.

Polnovreden-zajtrk

Polnovreden-zajtrk

V primeru, da ste bili dosledni glede pravil prve stopnje, bo vaša slinovka lahko uspešno premagala občasno hiperglikemijo, ne da bi za rezultat imeli hiperinzulinemijo in povratno hipoglikemijo. Telo bo namreč zaradi zdravega vnosa živil postalo odporno na občasne izjeme, kot je bilo na samem začetku.

Zajtrk

Zajtrk

Pomembno pa je, da se striktno držite pravila Montignac diete in ob slanem zajtrku z beljakovinami in maščobami ne zaužijete kruha. Tega se strogo držite. Morate pa se zavedati, da se zna zgoditi, da kljub striktnemu držanju pravil na začetku lahko traja dlje časa, da izgubite odvečne kilograme. Gre za pojav, ko ljudje, ki imajo res veliko prekomerno telesno težo, lahko celo pridobijo na teži zaradi odpora organizma. Organizem je namreč dolga leta dobival sladkor od zunaj, kar je rezultiralo v nekakšni odvisnosti. Če boste vztrajni in ne boste popustili bo organizem sčasoma spoznal, da mora spodbuditi naravne funkcije in začeti proizvajati glukozo iz lastnih maščobnih zalog.

Montignac dieta na samem začetku ne bo nujno pokazala konkretnih rezultatov v manjši teži, kljub temu, da se boste počutili bolj vitki. Gre za enostaven pojav. Ko ste uporabljali hipokalorične diete ste postopoma izgubljali mišično tkivo. Montignac dieta v prvih nekaj dnevih ali tednih tako prenaša težo. Zmanjševal se vam bo odstotek maščobnega tkiva, povečevale in obnavljale pa se vam bodo mišice, ki ste jih izgubili.

Zaradi teh razlogov je pomembno, da ne obupate ob prvem napačnem znaku neuspeha. Montignac dieta je namreč zasnovana na dolgi rok in zagotavlja rezultate s časom. Če boste prehitro obupali ne boste uspeli uživati v odličnih rezultatih, ki jih ponuja Montignac dieta.

This entry was posted in Montignac dieta, Zajtrk and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.