Montignac dieta in večerja

Montignac dieta na prvi stopnji za večerjo postavlja nekaj omejitev. V drugi stopnji si lahko privoščimo nekatere občasne izjeme. Tako lahko po Montignac metodi za večerjo zaužijemo kakšno odsvetovano jed. Pri tem moramo biti le pozorni, da se izjema pojavi le pri enem obroku. Najslabše je, če pri vsakem obroku pojemo kakšno jed, ki je odsvetovana. Na ta način se lahko hitro vrnemo k slabim prehranjevalnim navadam. Pri izjemah dobro premislite ali je od prejšnje izjeme že minilo dovolj časa in kdaj se je izjemi bolje odpovedati.

Zelo pomembno po Montignac metodi na drugi stopnji je, da se za izjemo odločite le, ko vam bo v resničen užitek. Zato se izogibajte jedem, ki so brez okusa in niso dobro pripravljene. Raje si privoščite vrhunsko sladico in v njej res uživajte. Izjeme naj bi bile namreč redke in zato si takrat privoščite nekaj res dobrega.

Polnozrnati-sendvič

Polnozrnati-sendvič

Za večerjo si izjemoma lahko privoščite tudi sendvič s polnozrnatim kruhom in pustim mesom ali prekajenim lososom.

This entry was posted in Izbira živil, Montignac dieta and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.