Montignac dieta in dovoljeni prekrški

Montignac dieta dovoljuje majhna in velika odstopanja

Montignac dieta njenim uporabnikom svetuje, da si dopuščajo čim manj izjem glede zdravega in priporočenega načina prehranjevanja. Osvojiti nove prehrambene navade je zagotovo težko, zato Montignac dieta v drugi stopnji dopušča nekaj svobode.

Bistveno je da se tekom Montignac diete navadite, da se nenehno nadzorujete in pazite kaj jeste. Tudi potem ko so dovoljene izjeme bodite pozorni in v dovoljeni svobodi restriktivni. Priučiti se torej morate načina, kako se odreči nenehnim skušnjavam in vedeti kdaj si lahko dovolite odstopanje.

Montignac dieta vam zato v pomoč ponuja seznam odstopanj, ki se razlikujejo glede na intenziteto.

Majhna odstopanja:

  • Kozarec vina ali šampanjca po nekaj koščkih sira, klobase ali oliv
  • Dva kozarca vina pri enem obroku
  • Sladica z malo sladkorja
  • Jed z veliko dobrimi ogljikovimi hidrati, ki vsebuje tudi rastlinske maščobe
  • Polnozrnat toast z gosjimi jetri ali lososom
  • Kreker Wasa z vlakninami in sirom

Velika odstopanja:

  • Kozarec aperitiva + dva kozarca vina pri istem obroku
  • Predjed s slabimi ogljikovimi hidrati
  • Glavna jed s slabimi ogljikovimi hidrati
  • Sladica s slabimi ogljikovimi hidrati

Majhna odstopanja so lahko bolj pogosta, zelo pa morate biti pozorni, da so velika odstopanja redke izjeme. Pri tem naj omenijo, da so možna vsa odstopana, vendar se moramo pri tem zavedati, da organizem sorazmerno dobro prenese, če se držite načel Montignac diete zelo dosledno.

Pri drugi stopnji Montignac diete je možno, da v začetku spet začnete pridobivati na teži. Razlog za to se lahko skriva v tem, da slinavka še ni pripravljena na prevelike obremenitve. Organizem posledično potrebuje več časa, da si opomore, zato je potrebno več časa na prvi stopnji Montignac diete.

This entry was posted in Montignac dieta and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.