Prehrana po Montignacu

Montignac dieta, kako presojati kdaj so dovoljene izjeme Montignac dieta je v resnici zelo enostavna. Pravila glede izbire živil so jasna, pomemben je glikemični indeks. Prav tako so tudi pravila glede dovoljenih odstopanj preprosta za uporabo v praksi. Vse skupaj temelji na preprosti zakonitosti. Večje kot je odstopanje od pravil, torej več kot je izjem [...]

Montignac dieta dovoljuje majhna in velika odstopanja Montignac dieta njenim uporabnikom svetuje, da si dopuščajo čim manj izjem glede zdravega in priporočenega načina prehranjevanja. Osvojiti nove prehrambene navade je zagotovo težko, zato Montignac dieta v drugi stopnji dopušča nekaj svobode. Bistveno je da se tekom Montignac diete navadite, da se nenehno nadzorujete in pazite kaj [...]

Montignac dieta na prvi stopnji za večerjo postavlja nekaj omejitev. V drugi stopnji si lahko privoščimo nekatere občasne izjeme. Tako lahko po Montignac metodi za večerjo zaužijemo kakšno odsvetovano jed. Pri tem moramo biti le pozorni, da se izjema pojavi le pri enem obroku. Najslabše je, če pri vsakem obroku pojemo kakšno jed, ki je [...]

Montignac dieta in kosilo druge stopnje Montignac dieta za kosilo lahko izjemoma vključuje tudi aperitiv. Predvsem če gre za poslovno kosilo, družinsko slavje. Glede aperitiva morate upoštevati nekaj pomembnih načel. Pomembno je, da izberete pijačo, ki vsebuje čim manj alkohola. Boljša izbira so posledično alkoholne pijače, ki nastanejo z naravni vrenjem, kot pa žgane pijače, [...]

Montignac dieta, kako zdravo zajtrkovati Montignac dieta v drugi stopnji glede zajtrka sledi priporočilom prve stopnje. V osnovi ni nobenih večjih sprememb. Pozorni bodite, da se dosledno držite pravila o obilnem zajtrku. Privoščite si lahko odličen polnozrnat kruh ali žita s celim zrnjem. Na kruh si lahko namažete maslo ali magarino. Izjemoma lahko za zajtrk [...]

Montignac dieta in načela novih prehrambnih navad Montignac dieta v drugi stopnji cilja na dokončno ustaljeno telesno težo. Ta dieta je namreč zasnovana tako, da je osnovni cilj dolgoročna perspektiva in ne zgolj začasna izguba telesne teže. V želji, da je hujšanje uspešno in, da se vam telesna teža ustali morate slediti in se dosledno [...]

KMontignac dieta – prva stopnja, navodila za večerjo Montignac dieta ima obroke porazdeljene tako, da je večerja najlažji obrok dneva. Žal pa je pogosto priložnost za prave pojedine, bodisi doma ali zunaj doma, povezane s prijateljskimi ali poslovnimi stiki. Doma vam ne bo težko spremeniti navad. Ko se boste navadili na reden in obilen zajtrk [...]

Montignac dieta – prva stopnja, navodila za kosilo Montignac dieta deluje po principu, da jemo živila, ki pretirano ne obremenjujejo slinavke. Kosilo je torej sestavljeno iz jedi, ki imajo nizek glikemični indeks, pri tem pa mora biti dovolj obilno, da ne boste občutili lakote. Kosilo naj bi bilo običajno sestavljeno iz predjedi, glavne jedi z [...]

Montignac dieta – prva stopnja, navodila za zajtrk Montignac dieta na prvi stopnji predlaga seznam jedi za zajtrk, kosilo, večerjo in vmesne obroke. Zajtrk mora biti obilen, pri čemer morajo imeti prednost vitamini. Če vitaminov sploh ne uživamo ali pa vsaj premalo, je to najpogostejši vzrok, da smo nenehno utrujeni. Še zlasti to velja za [...]

Montignac dieta – navodila prve stopnje Montignac dieta je razdeljena na dve stopnji. Prva stopnja lahko traja od enega do več mesecev, odvisno od posameznika in njegovih želja. Toliko časa namreč potrebujemo, da spremenimo svoje prehrambne navade, kar pomeni, da opustimo slabe in sprejmemo dobre (izbiramo dobre ogljikove hidrate in dobre maščobe). Organizem se bo [...]